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Wenn Sie einen Achtsamkeitscoach, einen Achtsamkeitstrainer für Einzelstunden suchen,

 

... dann haben Sie hier gleich zwei gefunden!

Achtsamkeitscoaching kann Ihnen bei folgenden Themen helfen:

Stressreduktion und Stressbewältigung, Burnout-Prävention
 
  • Sie können​ stressige Gedanken erkennen, hinterfragen und ablegen – oder durch konstruktivere Gedanken ersetzen (Perspektivwechsel).
     

  • Sie lernen, wirklich Feierabend zu machen und Gedanken an die Arbeit am Arbeitsplatz zu lassen. Das ist sehr hilfreich bei Schlafstörungen, wenn das Denken Sie am Einschlafen hindert oder Sie mitten in der Nacht weckt (Einschlafstörungen und Durchschlafstörungen). Dasselbe gilt natürlich auch für das Grübeln an sich, für alle Gedanken, die sich aufdrängen und als Gedankenkarussell kreisen: Sie können Sprechstunden und Ruhezeiten für die Gedanken einrichten. 
     

  • Sie können Mini-Auszeiten und kleine Erholungspausen zum  schnellen "Runterkommen" in Ihren Alltag einbauen. Sie können Reset-Punkte der Besinnung aufs Jetzt etablieren und immer wieder in Kontakt mit Ihrer Lebendigkeit kommen. Statt nur unterwegs zu sein, können Sie auch mal bewusst hier sein.

Lebendige Begegnungen und Präsenz im Kontakt

  • Je weniger Sie innerlich mit Gedanken beschäftigt sind, desto klarer können Sie ihre/n Gesprächpartner wahrnehmen und desto mehr kann echter Kontakt entstehen.
     

  • Sie hören, was er/sie wirklich sagt, statt abgelenkt zu sein von Vermutungen, Interpretationen, Hoffnungen, Befürchtungen usw. Daher können Sie angemessen reagieren. Ihre Gesprächspartner fühlen sich gehört und verstanden.
     

  • Einfühlung ins Jetzt: Wenn Sie mit allen Sinnen bewusst "da" sind, dann wirken Sie präsent und wach. Sie spulen keine alten Routinen ab; die Kommunikation wird klar, lebendig und spontan, ein wirkliches Zusammenspiel.

Das Leben genießen

  • Sie brauchen keinen Nervenkitzel und keinen Konsum (Drogen, Alkohol, Süßigkeiten ...), um dem grauen Alltag zu entfliehen, wenn Sie sich der Lebendigkeit und Buntheit dieses Moments öffnen.
     

  • Sie können sich eins mit dem Leben fühlen und Erfüllung im Hier und Jetzt finden.
     

  • Sie können sich von gedanklichen Vorgaben und von Mangelgedanken befreien, die Ihnen erzählen, Sie wären nicht gut genug oder der Moment wäre nicht gut genug, um sich wirklich ganz auf ihn einzulassen.
     

  • Wenn Sie dem Moment Aufmerksamkeit schenken, erleben Sie ihn als Geschenk.

Wer soll nun Ihr Achtsamkeitscoach werden?
(Sie können uns natürlich auch beide gemeinsam buchen!)

Coaching und Psychotherapie (nach Heilpraktiker-Gesetz) mit Dittmar Kruse,

 

NLP Lehrtrainer und Lehrcoach (DVNLP), Heilpraktiker für Psychotherapie:

Details finden Sie unter diesem Link.

Coaching und Pferdegestütztes Coaching mit Ellen Hermes,

 

Coach NLP und The Work:
 

Details finden Sie unter diesem Link.

Sie können zu uns nach München oder nach Düsseldorf/Krefeld kommen.
 

Das Achtsamkeitscoaching kann aber auch über TelefonWhatsapp oder Skype stattfinden.